Depressão é classificada como um transtorno de humor. Pode ser mais popularmente e erroneamente descrito como sentimento de tristeza, perda ou raiva que interferem nas atividades diárias de uma pessoa.
A depressão é mais comum do que se imagina. Um estudo americano (1) estima que 8,1% dos adultos americanos maiores de 20 anos sofrem de depressão e os números no Brasil não são tão diferentes.
As pessoas experimentam depressão de diversas maneiras, mas geralmente é uma condição que interfere no trabalho e na rotina diária, resultando em perda de tempo e menor produtividade. Também pode influenciar relacionamentos e algumas condições crônicas de saúde.
As condições que podem piorar devido à depressão incluem:
- artrite
- asma
- doença cardiovascular
- câncer
- diabetes
- obesidade
É importante perceber que sentir-se deprimido às vezes é uma parte normal da vida, uma vez que eventos e situações tristes e perturbadoras acontecem a todos nós, mas se você se sentir regularmente triste ou sem esperanças, poderá estar lidando com a depressão.
A depressão é considerada uma condição médica séria que pode piorar sem tratamento adequado. Aqueles que procuram tratamento médico e psicológico costumam ver melhorias nos sintomas.
Sintomas da depressão
A depressão é muito mais do que um constante estado de tristeza ou sensação de “tristeza”.
A depressão pode causar uma variedade de sintomas e alguns afetam diretamente o humor, outros afetam o corpo e podem ser sentidos de diferentes maneiras, como por exemplo:
- Humor: como raiva, agressividade, irritabilidade, ansiedade, inquietação.
- Bem-estar emocional: como sentimento de vazio, tristeza, sentimentos de falta de esperança, ansiedade, sentimentos de incompetência (por exemplo, “não posso fazer nada certo”) ou desespero, choro, tristeza intensa.
- Comportamento: como perda de interesse em atividades em geral, não encontrar mais prazer em atividades favoritas, cansar-se facilmente, pensamentos suicidas, uso de álcool excessivamente, uso de drogas, envolver se em atividades de alto risco, afastamento de compromissos sociais. Crianças: recusar-se a ir à escola, problemas na escola, evitar amigos ou irmãos.
- Interesse sexual: como redução do desejo sexual, redução do desempenho sexual.
- Habilidades cognitivas: como incapacidade de concentração, dificuldade em concluir tarefas, atraso nas respostas durante as conversas, pensar ou falar mais devagar, dificuldade de concentração. Crianças: queda no desempenho escolar, declínio nas notas.
- Padrões de sono: como insônia, sono agitado, sonolência excessiva, dormir demais.
- Bem-estar físico: como fadiga, diminuição da energia, alterações no apetite, alterações de peso, (perda ou ganho), dores no corpo, dor de cabeça, problemas digestivos, cãibras
Causas dA depressão
Existem várias causas possíveis da depressão, que incluem:
- Histórico familiar: Você corre um risco maior de desenvolver depressão se tiver histórico familiar de depressão ou outro transtorno de humor.
- Trauma na primeira infância: Alguns eventos afetam a maneira como o corpo reage ao medo e a situações estressantes.
- Estrutura cerebral: Existe um risco maior de depressão se o lobo frontal do cérebro estiver menos ativo. No entanto, os cientistas não sabem se isso acontece antes ou depois do aparecimento dos sintomas depressivos.
- Condições médicas: Certas condições podem colocá-lo em maior risco, como certas doenças crônicas, insônia, dores crônicas ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
- Uso de drogas: Um histórico de uso de drogas ou álcool.
Cerca de 21% (2) das pessoas que têm problemas com o uso de substâncias também sofrem de depressão. Além dessas causas, outros fatores de risco para depressão incluem:
- auto-estima baixa;
- autocrítica severa;
- histórico de doença mental;
- certos tipos de medicamentos;
- eventos estressantes, como perda de um ente querido, problemas econômicos, problemas no trabalho, ambiente de trabalho tóxico, assédio moral no trabalho ou divórcio;
Teste de depressão
Não há um único teste para diagnosticar depressão. Mas seu médico pode fazer um diagnóstico com base em seus sintomas e numa avaliação psicológica.
Na maioria dos casos, são feitas uma série de perguntas sobre o seu:
- humor;
- apetite;
- padrão de sono;
- nível de atividade;
- pensamentos;
- etc;
Como a depressão pode estar ligada a outros problemas de saúde, seu médico também pode solicitar um exame físico e exames de sangue. Às vezes, problemas de tireoide ou deficiência de vitamina D podem desencadear sintomas de depressão.
Não ignore os sintomas da depressão. Se o seu humor não melhorar ou piorar, procure ajuda médica. A depressão é uma doença grave de saúde mental com potencial para sérias complicações.
Se não tratada, as complicações podem incluir:
- ganho ou perda de peso;
- dor física;
- problemas de uso de substâncias;
- ataques de pânico;
- problemas de relacionamento;
- isolamento social;
- pensamentos de suicídio;
- auto-mutilação;
Algumas pessoas experimentam episódios leves e temporários, enquanto outras experimentam episódios depressivos graves e crônicos.
Tratamento para depressão
Viver com depressão pode ser penoso, mas o tratamento médico aliado ao tratamento psicológico pode ajudar a melhorar significativamente sua qualidade de vida. Converse com seu médico sobre as opções.
Você pode lidar com os sintomas com sucesso com uma forma de tratamento ou pode achar que uma combinação de tratamentos funciona melhor.
É muito comum combinar tratamentos médicos, psicoterapias e estilo de vida, como por exemplo:
- Medicação adequada e prescrita por um médico.
- Psicoterapia: conversar com um psicoterapeuta pode ajudá-lo a aprender habilidades para lidar com sentimentos negativos.
- Exercício: fazer no mínimo 30 minutos de atividade física 3 a 5 dias por semana. O exercício pode aumentar a produção de endorfinas no corpo, hormônios que melhoram o humor.
- Não consumir álcool e drogas: beber ou abusar de drogas pode fazer você se sentir um pouco melhor, mas essas substâncias são compensadores momentâneos e pioraram os sintomas de depressão e ansiedade ao longo do tempo.
- Aprender a dizer não: sentir-se oprimido pode piorar os sintomas de ansiedade e depressão. Estabelecendo limites em sua vida profissional e pessoal pode ajudá-lo a se sentir melhor.
- Cuidar-se: você também pode melhorar os sintomas da depressão cuidando de si mesmo. Isso inclui dormir o suficiente, alimentar-se com uma dieta saudável, evitar pessoas negativas, participar de atividades agradáveis.
REFERÊNCIAS:
- https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db303.htm
- https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression
Por Glaucio Parazzi
